“格斗技巧每一个分解动作单独拆开细抠，不要给我留面子。”
“你上次说我受身角度差三度，我今天要把这三度扳过来。”
程队长把考核标准纸放在桌上，笔在指尖转了一下，没有立刻接话。
江澈往前走了一步，两个人之间的距离缩短到一臂之内。
“我不是以老板的身份跟你说这句话。”
“我是以你第一期私人安保课程的第一个学员。”
“你说的，自己卖的产品自己先吃透。”
“我现在要的不是吃透，是把骨头嚼碎了咽下去。”
程队长盯着他看了几秒，然后扭头对孙教官说了一句。
“老孙，去把冰柜里的冰袋全拿出来。”
“今天用得到。”
上午八点整。
体能区第一项，负重跑。
标准负重二十公斤，比之前训练时多了五公斤。
江澈穿上战术背心，拉紧肩带，开始跑。
第一圈他跑得很稳，步幅比之前任何时候都大。
第二圈开始喘，汗从额头上滚下来。
第三圈的时候孙教官站在跑道旁边喊了一声“配速掉了”。
江澈没有回应，只是把摆臂频率往上提了一截。
跑到终点的时候他没有停，喘着粗气走到程队长面前。
“下一项。”
程队长看了一眼秒表——用时比上次快了半分钟。
第二项，穿越障碍。
翻第一道墙的时候左膝在水泥挡板上磕出一声闷响。
他没有低头看，翻过去落地之后直接跑向下一关。
过平衡木的时候身体晃了一下，左手在空气里摆了一下迅速找回重心。
孙教官在旁边点了一下头。
匍匐过铁丝网的时候他的衬衫下摆被铁丝刮了一道口子。
他没停，爬过终点才坐起来。
“继续”。
程队长靠在高墙边缘，手里的笔停在考核表上迟迟没有落下。
他见过太多学员在这一项之后要求休息。
搏击馆。
格斗技巧分解训练，江澈点名要练受身翻滚。
“角度差三度，程队你上次说的。”
程队长站在软垫旁边，双臂交叉，点了下头。
孙教官做陪练，连续摔了江澈五次。
每次江澈倒地之后自己爬起来，和陪练教官讨论受力点偏了多少。
然后重新站好，说再来。
第七次，他的肩膀在落地时角度对了。
身体与软垫的夹角从偏了三度变成了刚好垂直。
肩胛骨先着垫，卸掉了大部分冲击力，滚翻轨迹是一条笔直的线。
孙教官伸手把他从垫子上拉起来的时候说了一句“这个对了”。
江澈点了点头，转头看向程队长。
“下一个动作。”
“单臂反制，上次手腕翻不到位，今天练到位。”
中午十二点。
程队长把训练计划表夹在腋下走出搏击馆。
路过孙教官旁边时低声说了一句。
“你去把冰袋和肌贴送到他办公室。”
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